Hatha yoga

Bewust worden van de waarde van inspanning en ontspanning? Doe mee met Hatha Yoga!

Hatha yoga is een versterkende en ontspannende vorm van yoga. De houdingen uit de hatha yoga volgen elkaar op in een flow met veel aandacht voor de adem. In deze les worden intensieve houdingen afgewisseld met ontspanning. Hierdoor word je je meer bewust van de waarde van ontspanning en inspanning. Beiden zijn even belangrijk maar in het dagelijkse leven bestaat de neiging naar 1 kant over te hellen.

In de les wordt pranayama beoefend. Dit zijn ademoefeningen maar met een groter effect dan alleen het in- en uitademen. In de yoga is de adem verbonden met het stromen van levensenergie (prana). Door pranayama te beoefenen voel je je meer in balans. In deze Hatha les is het ritme wat langzamer en zachter. Hoewel ook deze les best pittig kan aandoen.

Lesrooster

Maandag
Dinsdag
19.00 - 20.00
Woensdag
Donderdag
Vrijdag
Zaterdag
Zondag