Gratis proefles

Gezonde notenrepen met chocolade

Als energie boost voor het sporten, als honger stiller na het sporten, als tussendoortje of gewoon voor de lekker. Deze notenrepen zijn de uitkomst. In slechts 10 minuten flans je de gezonde repen in elkaar. Er zijn maar 5 ingrediënten voor nodig en er komt geen oven aan te pas. Makkelijk toch?

De repen zijn suikervrij, tarwevrij en zuivelvrij. Ze zijn niet persé mager maar bevatten gezonde vetten en vezels, healthy dus! Lees snel verder voor het recept.

Ingrediënten

Voor 4 repen

  • 100 gram dadels
  • 50 gram noten (dit kun je zelf invullen door bijvoorbeeld hazelnoten, pecannoten en amandelen)
  • 1 eetlepel zonnebloempitten
  • 1 eetlepel geraspte kokos
  • 25 gram pure chocolade (minimaal 70% cacao)

Aan de slag

Zorg dat je een goede, sterke keukenmachine bij de hand hebt en maal de dadels tot plakkerige stukjes. Vervolgens voeg je de noten, kokos en zonnebloempitten toe en mix je dit even door elkaar tot een grof mengsel. Hak de chocolade apart in stukjes en roer deze door het mengsel. Vorm van het mengsel een bol en druk het op een stukje bakpapier plat tot een vierkant van ongeveer 1,5 cm dik. Na 30 minuten in de koelkast kun je deze in repen snijden.

Zo makkelijk & zo lekker! Ga jij het thuis proberen? 

Dit overheerlijke recept komt oorspronkelijk van chickslovefood.nl 

 

"Het materiaal in de clubs en de goede service is super!"

Irene Schouten
Lees verder