Trainen tegen de stress

Oorzaak van stress

Waarschijnlijk krijg jij dagelijks te maken met vele soorten informatie op je werk of op school. Deze informatie moet allemaal worden verwerkt en je hoofd heeft het daar erg druk mee, daarnaast krijg je ook nog informatie door via internet, televisie en social media. Met al deze dagelijkse informatie is het natuurlijk lastig om je hoofd koel te houden..

Hoe komen we weer van de stress af?

 Om je innerlijke rust weer terug te vinden kan sport je heel erg helpen. Hieronder enkele voorbeelden.

1. Met een fanatieke training kan het hormoon endorfine worden aangewakkerd, dit hormoon geeft jou een goed en gelukkig gevoel.
2. Door stress kan je bloeddruk stijgen. Een training kan er mede voor zorgen dat de bloeddruk wordt verlaagd.
3. Met het opvoeren van je ademhaling door bijvoorbeeld te hijgen kan je ‘het stresshormoon’ cortisol afbreken.
4. Een goede workout geeft je een positief gevoel en maakt jezelf trots, dit gevoel geeft jou meer rust.
5. Tot slot is slapen natuurlijk zeer belangrijk tegen stress. Na een goede workout vergt je lichaam namelijk rust.