Groepslessen

Sporten in groepsverband en samen een goede groepsles beleven. Ook dat kan. Naast individuele fitnessprogramma’s bieden wij een breed programma leuke groepsactiviteiten aan in een ruimte die hier speciaal voor is ingericht. De lessen worden live aangeboden volgens de zogeheten freestyle lessen. Genoeg variatie tijdens de lessen dus!

  • Body Shape: een effectieve trainingsvorm om de rug, buik, billen en benen te versterken.
  • Bootcamp: een actieve training in de buitenlucht voor zowel mannen als vrouwen
  • Buikspierkwartier: een afwisselende training waarin de buikspieren worden getraind.
  • Circuit fitness: een training op de toestellen en vrije oefeningen  in circuit vorm.
  • Connexus: functionele small group training van 30 minuten op de Connexus wand
  • Dance: groepsles waarbij de choreografie van videoclips wordt ingezet.
  • Hiit: een intensieve trainingsvorm waar kracht en conditie aan te pas komt.
  • Fitmix: een effectieve trainingsvorm waarbij ook op de step wordt getraind, om de rug, buik, billen en benen te versterken.
  • Pilates: een groepsles waarbij de nadruk ligt bij de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in de correcte balans staat
  • Pump: is een zeer effectieve training waarbij je gebruik maakt van een halter met gewichten.
  • Spinning: een intensieve en variërende training op indoor bike.
  • Yoga: een workout gericht op lichaam en geest, waar balans oefeningen aan bod komen. Locatie: sportbar.
  • Zumba: een combinatie van fitness- en dansbewegingen op wereld- en Latin muziek.

Naast live lessen bieden we ook virtuele lessen aan van V-gym. Dat betekent dat er niet fysiek een docent aanwezig is, maar dat er een videoband op een groot scherm wordt afgespeeld waarop wordt weergegeven welke oefeningen er op welke manier, uitgevoerd moeten worden. We hebben een aantal vaste lessen in het rooster gezet, zie bovenstaand. Voor de overige uren, kan er op ieder heel uur, een nieuwe groepsles opgezet worden. Welke les je dan wilt volgen, kun je samen met je medesporters bepalen. Elke drie maanden wisselt de les van choreografie en muziek.

Bij 7 deelnemers of meer tijdens een Virtuele (V-) les, streven we er naar om er een live les van te maken!

  • Abbs (V-gym): een programma met focus op  het trainen van de buikspieren. Ideaal om te combineren met  een trainingsschema in de fitness ofwel  direct na een groepsles.
  • Cycle (V-gym): een heerlijke interval training op de indoor bike met een twist van een professionele wielertraining.
  • Dance (V-gym): een swingende en energieke workout voor zowel de beginnende en gevorderde danser.
  • Fight (V-gym) een energieke en krachtige cardio-workout dat geïnspireerd op de Oosterse vechtkunst.
  • Madness (V-gym):  een explosieve high-impact cardio workout. Deze training is ontwikkeld om vet te verbranden en in no-time je atletische capaciteit te vergroten.
  • Pump (V-gym): is de originele halter les die je hele lichaam versterkt. Deze workout daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen.
  • Yoga (V-gym): een les waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt. De les bestaat uit verschillende bewegingen uit Yoga, Tai Chi en Pilates. V-YOGA zorgt voor balans tussen lichaam en geest.
  • Yoga Silver (V-gym): een yoga workout speciaal gemaakt voor ouderen die fit willen blijven. Het programma kan staand, met een stoel of zittend op een stoel gedaan worden.

BBB MAAND

BUIK, BENEN EN BILLEN

Wil jij samen met Fitnessclub Nederland werken aan je summerbody? Schrijf je nu in en sport 1 week gratis!

Lees verder

Gratis proefles

 

"Het materiaal in de clubs en de goede service is super!"

Irene Schouten
Lees verder