Groepslessen

Sporten in groepsverband en samen een goede groepsles beleven. Ook dat kan. Naast individuele fitnessprogramma’s bieden wij een breed programma leuke groepsactiviteiten aan in een ruimte die hier speciaal voor is ingericht. De lessen worden live aangeboden volgens de zogeheten freestyle lessen. Genoeg variatie tijdens de lessen dus!

  • BBB-shape: een workout van 30 minuten waarbij de buik, billen en benen intensief getraind worden.
  • Body Pump: is een zeer effectieve training waarbij je gebruik maakt van een halter met gewichten.
  • Buikspierkwartier: een afwisselende training waarin de buikspieren worden getraind.
  • Small Group:  functionele training in kleinere groepsvorm op de UX Cross
  • Small Group niveau 1:  functionele training in kleinere groepsvorm op de UX Cross, op een rustiger niveau dan gebruikelijk
  • Spinning: een intensieve en variërende training op indoor bike
  • Steps: een dynamische workout waar voornamelijk de bil- en beenspieren worden getraind en de vetverbranding wordt gestimuleerd.
  • Total Body: een kracht en conditieles, waarbij het hele lichaam wordt getraind.
  • Zumba: een combinatie van fitness- en dansbewegingen op wereld- en Latin muziek.

Naast live lessen bieden we ook virtuele lessen aan van V-gym. Dat betekent dat er niet fysiek een docent aanwezig is, maar dat er een videoband op een groot scherm wordt afgespeeld waarop wordt weergegeven welke oefeningen er op welke manier, uitgevoerd moeten worden. We hebben een aantal vaste lessen in het rooster gezet, zie bovenstaand. Voor de overige uren, kan er op ieder heel uur, een nieuwe groepsles opgezet worden. Welke les je dan wilt volgen, kun je samen met je medesporters bepalen. Elke drie maanden wisselt de les van choreografie en muziek.

  • Abbs (V-gym): een programma met focus op  het trainen van de buikspieren. Ideaal om te combineren met  een trainingsschema in de fitness ofwel  direct na een groepsles.
  • Dance (V-gym): een swingende en energieke workout voor zowel de beginnende en gevorderde danser.
  • Fight (V-gym): een energieke en krachtige cardio-workout dat geïnspireerd op de Oosterse vechtkunst.
  • Pump (V-gym): is de originele halter les die je hele lichaam versterkt. Deze workout daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste kracht oefeningen.
  • Yoga (V-gym): een les waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt. De les bestaat uit verschillende bewegingen uit Yoga, Tai Chi en Pilates. V-YOGA zorgt voor balans tussen lichaam en geest.

Gratis proefles

 

"Het materiaal in de clubs en de goede service is super!"

Irene Schouten
Lees verder