De voordelen van EGYM
Wat is EGYM?
EGYM is een reeks van fitnessapparaten die zich aanpassen aan jouw lichaam. Het is speciaal ontworpen om trainen gemakkelijker en effectiever te maken. Heb je weinig tijd en wil je efficiënter trainen? Of heb je weinig ervaring met krachttraining en weet je niet waar je moet beginnen? Dan is de EGYM zeker wat voor jou! Met EGYM:
- Wordt alles automatisch ingesteld op jouw niveau.
- Train je met optimale weerstand en beweging waardoor je spieren gericht worden geactiveerd.
- Heb je geen tijdsverlies aan instellingen of wachttijden tussen apparaten.
Je traint in een circuitvorm, waarbij je alle spiergroepen in een vaste volgorde traint. Binnen 30 minuten doe je een complete workout! Als lid van Fitnessclub Helmond kun je hier gratis gebruik van maken.
De EGYM Fitness Hub
Bij EGYM hoort ook de EGYM Fitness Hub. De Hub is je startpunt.Via de Hub in combinatie met de Bodyanalyzer wordt je lengte en je lichaamssamenstelling gemeten. Op basis daarvan worden de toestellen automatisch voor je ingesteld op zithoogte en bewegingsbereik. Het trainingsgewicht wordt op de toestellen bepaald aan de hand van een 1RM test. De Hub meet ook met een geavanceerde 3D camera je flexibiliteit. Je voortgang op het gebied van kracht, lichaamssamenstelling, conditie en flexibiliteit wordt inzichtelijk gemaakt op de Hub.
De EGYM Fitness Hub
Veelgestelde vragen over EGYM
Is EGYM geschikt voor beginners?
-
Ja! Juist voor beginners is EGYM ideaal. Je krijgt begeleiding via de toestellen en hoeft zelf niets in te stellen. De training is makkelijk te volgen en leert je op een laagdrempelige manier kennis maken met krachttraining.
Uiteraard loopt er ook altijd nog een fitnesscoach rond om je te begeleiden en helpen bij vragen.
Hoe vaak moet ik trainen met EGYM?
-
Een volledig EGYM-circuit duurt ongeveer 30 minuten. Je traint iedere spiergroep ongeveer 30-60 seconden maar omdat dit precies is afgestemd op jouw lichaam is het zeer effectief. Je doet als het ware één langzame set, waarbij je spier continu onder spanning blijft. Dit werkt vaak effectiever dan meerdere sets met rust tussendoor zoals je in de fitness zou doen.
Kan ik met EGYM afvallen?
-
Zeker! EGYM helpt met spieropbouw, wat je stofwisseling verhoogt. In combinatie met cardio en voeding is het zeer effectief voor gewichtsverlies.
Is EGYM ook geschikt voor ouderen of revalidatie?
-
Ja, de toestellen zijn ergonomisch, veilig en kunnen aangepast worden op medische indicatie. Doordat ze zich aanpassen op jouw lichaam, train je altijd op het juiste niveau. EGYM wordt vaak ingezet tijdens fysiotherapie en seniorenfitness.
Hoe kan ik mijn trainingsresultaten zien?
-
Je ziet jouw trainingsresultaten eenvoudig terug via de EGYM Fitness Hub op de club of in de EGYM-app. Je krijgt een overzicht van je voortgang, scores en hoe jouw kracht, houding en mobiliteit zich ontwikkelen. Super handig, want zo weet je precies waar je staat en waar je nog winst kunt behalen.
Wat kost EGYM?
-
Bij Fitnessclub Helmond is EGYM in jouw abonnement opgenomen. Je kan dus als lid gratis gebruik maken van de EGYM. Ben je nog geen lid van Fitnessclub Helmond? Inschrijven kan gemakkelijk via onderstaande knop.
Moet ik zelf mijn gewicht instellen?
-
Nee, dat gaat automatisch. Op elk EGYM-krachttoestel doe je regelmatig een eenvoudige krachttest (1RM test). Op basis daarvan wordt telkens je trainingsgewicht automatisch door de intelligente software aangepast aan jouw niveau en voortgang.
Ik wil ook graag nog persoonlijke begeleiding. Kan dat wel bij EGYM?
-
EGYM is bedoeld om slimmer en persoonlijker te trainen, maar dat betekent niet dat je er alleen voor staat. Er loopt ook nog steeds altijd een fitnesscoach rond die je kan helpen, uitleg geeft en je begeleidt waar nodig!
Deze leden gingen je voor bij Fitnessclub Nederland:
Armanda
Wilma
