Bij Fitnessclub Nederland zetten we onze sporttalenten graag in het zonnetje. Deze keer stellen we je voor aan Noud van Hoek. Hij combineert zijn werk als vrachtwagenmonteur met flink wat uurtjes sporten, van powerliften tot strongman en zelfs een potje tennis.
Hoe ik ben begonnen
Op mijn twintigste zette ik voor het eerst voet in de sportschool. Niet per se met een duidelijk doel, maar gewoon om fit te blijven. Tijdens het trainen bij Fitnessclub Zaltbommel zei iemand ooit tegen me: “Jij moet gaan powerliften.” Mijn reactie? “Dat is echt niks voor mij.” Toch liep het anders. Tijdens corona verloor ik een weddenschap waardoor ik tóch meedeed aan een wedstrijd. En eerlijk? Dat beviel verrassend goed. Vanaf dat moment was ik verkocht en ben ik fanatiek door gaan trainen. Inmiddels ben ik twee jaar verder en alleen maar serieuzer bezig. Zo ben ik afgelopen jaar 12e geworden op het NK-powerliften in de 105 kg klasse.
Trainingen
Ik besteed iedere week zo'n 10-12 uur aan sporten. Powerliften draait om drie onderdelen: squatten, benchen en deadliften. In een week deel ik dit op in vier trainingsdagen. Op zo'n dag focus ik dan op een bepaalde lift gevolgd door drie of vier accessoire oefeningen. Bij strongman komt daar een heel ander soort kracht bij kijken, dat is lomp en zwaar. Denk aan banden flippen, vrachtwagens voorttrekken of stenen tillen.
Tip van Noud
Focus je eerst op de techniek en ga niet meteen zwaarder in gewicht. Zorg eerst dat je de controle over de techniek helemaal onder de knie hebt. Bijvoorbeeld bij benchen zie ik heel veel mensen in 1 keer 90 kg benchen terwijl er helemaal geen stabiliteit in zit. Dat is heel blessuregevoelig en op lange termijn heb je daar niks aan. Ga het eerste half jaar focussen op techniek training en gooi er daarna pas gewichten op.
Mooie prestaties
De kwalificatiewedstrijd voor het NK-powerliften vorig jaar was echt bijzonder. Niet alleen vanwege mijn prestaties, maar vooral vanwege de sfeer. Achter de schermen was het één grote broederschap. Geen onderlinge rivaliteit, maar juist support en aanmoediging. Iedereen gunde elkaar een goede lift. Bij het NK zelf is het wat competitiever, maar bij strongman is die onderlinge steun ook altijd aanwezig. Dat maakt de sport voor mij extra waardevol: je bereikt de top nooit alleen, dat doe je met mensen om je heen.
Mijn sportdoelen
Er zijn altijd bepaalde gewichten die ik wil bereiken met powerliften, mijlpalen die ik beetje bij beetje probeer te behalen. Op korte termijn hoop ik me dit jaar opnieuw te kwalificeren voor het NK, dit keer in een hogere gewichtsklasse: van 105 kg naar 120 kg. Ik merk dat mijn lichaam nu ik wat zwaarder ben beter functioneert en meer energie overhoudt.
